Die besten Nüsse zum Abnehmen

Du willst wissen, welche Nüsse Dir beim Abnehmen helfen können? Hier sind ein paar super Optionen:

Mandeln

Fangen wir mal mit Mandeln an. Die sind echt top zum Abnehmen, weil sie voller Proteine und Ballaststoffe stecken. Die sorgen dafür, dass Du Dich schneller und länger satt fühlst. So kommst Du gar nicht erst in Versuchung, schnell noch was zu snacken. Außerdem sind sie kohlenhydratarm, auch eine tolle Eigenschaft für Nüsse, die beim Abnehmen helfen. Aber der größte Vorteil von Mandeln ist wirklich, dass sie das Hungergefühl unterdrücken. Du bist einfach länger satt von Mandeln, und das hilft Dir, weniger Kalorien zu Dir zu nehmen.

Walnüsse

Walnüsse sind auch super Nüsse, um abzunehmen. Sie sind reich an Omega-3-Fettsäuren, die Deinen Stoffwechsel ankurbeln. Eine andere Eigenschaft von Walnüssen ist ähnlich wie bei Mandeln: Sie machen Dich länger satt, weil sie schneller ein Sättigungsgefühl geben. Gib Walnüsse in Deinen Salat oder iss einfach jeden Tag eine Handvoll dieser tollen Nüsse, und Du wirst schnell die Vorteile merken. Aber iss Dich nicht total an Walnüssen satt – wie immer gilt: alles in Maßen. Das gilt auch fürs Nüsse essen.

Pistazien

Wer Pistazien isst, nimmt relativ wenig Kalorien zu sich. Wenn Du ungeschälte Pistazien nimmst, isst Du auch etwas langsamer, als wenn Du Dir einfach eine Handvoll geschälte Nüsse in den Mund stecken kannst. Dieses langsame Essen kann helfen, weniger zu essen. Gleichzeitig sind Pistazien reich an Proteinen und Ballaststoffen. Und wie wir schon bei den Mandeln festgestellt haben, sorgen Proteine und Ballaststoffe dafür, dass Du schneller und länger satt bist. Wenn Du die Pistazien unverarbeitet isst, profitierst Du am meisten von dem kalorienarmen Charakter dieser grünen Nüsschen.

Cashewnüsse

Cashewnüsse können auf eine andere Art beim Abnehmen helfen. Diese Nüsse sind nämlich reich an Magnesium, einem Stoff, der bei der Fettverbrennung und Energieproduktion in Deinem Körper hilft. Bedenke aber, dass Cashewnüsse etwas mehr Kohlenhydrate enthalten als zum Beispiel Mandeln. Das muss kein Problem sein, besonders wenn Du regelmäßig Sport machst, aber es ist gut, es zu erwähnen.

Iss in Maßen!

All diese Nüsse sind also super geeignet, um abzunehmen, aber es ist wichtig, dass Du immer nur eine begrenzte Menge isst. Genauso wie es nicht schlau ist, auf einmal eine ganze Tüte Chips zu essen, solltest Du Dich auch nicht komplett mit Nüssen vollstopfen. Gerade beim Abnehmen ist eine gewisse Zurückhaltung sehr willkommen. Die Nüsse sind kein Wundermittel, aber bei bewusstem Verzehr machen sie einen großen Unterschied.

Hast Du schon eine Lieblingsnuss zum Abnehmen, oder probierst Du sie alle mal aus?